冬季气候寒冷干燥 ,手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少了。如手暴露在外,水分又易散发 ,皮肤就会失去弹性而变得粗糙 ,时间一长 ,就发生皲裂。日常生活中应如何保健呢?

手足裂口在医学上称为手足皲裂,其产生的原因是多方面的。遗传、自身体质等都是其产生的重要因素。季节也是它产生的一个不可忽视的重要原因,另外,手足皲裂的产生还与所从事的工作有很大的关系,一般说来,从事户外作业的人员及经常从事家务劳动的家庭主妇容易发生。

  防治手足皲裂的五个“要诀”

 “要诀”一:天冷要防寒。

寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因,防寒保暖对预防手足皲裂十分重要。在严寒的冬季,要特别注意手部的保暖,洗手时应该用温水。对于有足部皲裂的患者来讲,做好足部保暖也很重要。

  “要诀”二:劳作戴手套。

化学物质对皮肤具有较强的刺激作用,也是手足裂口的诱因之一。对从事家务劳动的妇女来讲,在刷碗和洗衣服时,清洁剂化学成分高、碱性大,对手的伤害很大。乳胶手套是隔绝化学物质侵袭,保护双手肌肤的简单工具。

  “要诀”三:洗手要讲究。

 对手足裂口者来讲,一定要讲究洗手科学,一是忌用碱性强的洗涤剂,冬季洗手、洗足时,要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂,应选用无刺激性的中性洗手液,要养成洗完手后马上抹护肤品的好习惯;二是忌频繁洗手。过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去,造成皮肤干燥、开裂;三是忌水温过高。洗手时水温不应过热,最佳水温应该在20℃-25℃之间。同时,手洗干净后不能自然风干,最好用干净、柔软的毛巾擦手。在皮肤未干时,涂抹维生素E或凡士林类的软膏,及时锁住皮肤内水分。

 “要诀”四:特殊护理要科学。

 冬季对手足的特殊护理也很重要。一是睡前护理。睡觉前将双手放在热水中浸泡 20分钟,然后进行10至20分钟的按摩,加速血液循环,促进皮脂腺分泌。有足部皲裂的患者,每晚用热水洗脚,洗后剪去“老皮”,再涂以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林软膏)等,并稍加按摩以使局部皮肤湿润柔软,并穿袜子睡觉。经常做这样的护理,手足部的皮肤就会得到很大的改善;二是要做好“酸性护理”。手部皮肤需要酸性保护,最方便的方法是洗手擦干后在食醋中蘸一下,每天一次,可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜,对手能起到很好的保护作用。

 “要诀”五:饮食要合理。

 维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用,在饮食上多吃含有维生素A的食物,如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等,多吃水果和蔬菜,对防治手足皲裂有效,还应适当多吃脂肪类、糖类食物,这样可使皮脂腺分泌量增加,减轻皮肤干燥及皲裂。

 当然,以上只是防手足皲裂的一些常识,如手足皲裂一旦发生,可用尿素软膏、水杨酸软膏等外用药物在医生的指导下对症治疗。