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心源性猝死为何盯上年轻人？专家提醒：身体这些预警别忽视！

发布时间：

2026-03-26 09:41

　　近期多起中青年心源性猝死事件令人痛心。很多人会问：看似健康的年轻人，为什么也会突然猝死?

　　据随州市中心医院心血管内科一病区主任医师秦忠心介绍：其实这是多种因素叠加的结果。心源性猝死的本质，是心脏突发致命性心律失常，导致泵血功能瞬间丧失。其中大约90%与冠心病有关，另外还包括心肌病和遗传性心律失常等。

　　年轻人的风险主要来自两方面：

　　一是长期不良生活习惯，比如熬夜、久坐、高油高盐饮食、吸烟饮酒等，会持续损伤血管，加速动脉硬化;

　　二是很多年轻猝死者具有无病史、无预警、进展快的特点。一旦发作，往往更加凶险。尤其是熬夜后高强度工作或剧烈运动，会让心脏负荷突然增加，风险明显上升。

　　其实，约80%的患者在发病前数小时到数天，会出现一些预警信号，比如胸闷、胸痛、心慌心悸、呼吸困难、头晕乏力、出冷汗等，甚至可能表现为恶心、牙痛或左肩部疼痛，这些都可能是心脏发出的求救信号。

　　如果真的发生心源性猝死，黄金抢救时间只有4分钟。每延迟1分钟，生存率就会明显下降。因此，一旦有人突然倒地、没有呼吸，应立即拨打急救电话，并进行心肺复苏。如果现场有自动体外除颤器，尽早使用，可以大大提高抢救成功率。

　　从预防角度来说，关键是三点：

　　第一，早筛查。定期体检，关注心电图、血压、血脂和血糖，高危人群可增加心脏彩超检查。

　　第二，控风险。积极管理高血压、高血脂和高血糖等慢性病。

　　第三，养成健康习惯。保证充足睡眠，饮食清淡，适度运动，戒烟限酒，避免长期熬夜和过度透支身体。

　　记住一句话：不要用年轻赌健康，重视身体的每一个预警信号。养成健康习惯、掌握急救技能，每个人都可以成为自己和他人的生命守护者。

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