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2024

随州市中心医院“职工心灵加油站”减压小组活动

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　　紧张、持续的工作压力，消极的情绪环境及体验都会造成医务人员身心疲惫和工作倦怠。“工作一旦忙起来，很难得有休息放松的时间。”一位肿瘤科医护人员说道。为缓解医务人员面临来自社会和工作的压力，引导医务人员保持积极向上的心态。9月25日，随州市中心医院医务社工部联合季梁院区、中医科为肿瘤科医护人员开展了一场“职工心灵加油站”减压小组活动，旨在通过心理健康科普宣教及正念体验，为这些辛勤工作的医护们送上一份心灵的慰藉与关爱。

　　首先，由季梁院区王红梅副院长带领开展，从压力识别、正念减压、心理调适方法三方面着手，带领大家初步接触了正念疗愈、情绪舒缓的概念及形式。引导医护人员进行深呼吸、冥想等团体训练项目。通过此次体验活动，大家对正念减压都产生了浓厚的兴趣。一位护士说道：“正念减压带给我的体验和感受，所到之处，我整个人的身心都逐渐放松下来”。

　　活动中，医务社工带领大家开展“环环相扣”、“闭眼睛原地踏步不出圈”团体减压游戏，让大家在游戏中舒缓和释放压力，放松身心，体验快乐，保持良好的心态，增强团队的凝聚力。随后、中医科专家教大家手工自制中药香囊，香囊中散发出的特殊味道，可以帮助大家改善睡眠、缓解情绪、提高专注力，大家拿到自制的香囊，有种收获满满的感觉，纷纷夸赞收到的礼物很有意义。